Подготовка к Родам

Грамотная подготовка к родам поможет ребенку появиться на свет легко, а самим родителям гарантирует только приятные воспоминания о настоящем чуде. Когда будущая мама знает и хорошо представляет, что за чем следует и какие ощущения могут появиться, она будет чувствовать себя уверенно и спокойно. А это и есть гарантия успеха.

Подготовка к родам подразумевает сочетание нескольких техник и направлений:

  • информативные лекции с видеоматериалами;
  • психологический настрой (работа с переживаниями, страхами, тревожностью; формирование положительной психологической установки; обучение приемам расслабления);
  • дыхательная гимнастика;
  • упражнения на растяжку и расслабление тела;
  • обучение позам, облегчающим ощущения при схватках;
  • обучение приемам массажа (для супруга, присутствующего на родах) и самомассажа;
  • физическая подготовка к родам (комплекс упражнений на поддержание общей физической формы, укрепление определенных групп мышц и повышение их эластичности);
  • формирование здорового рациона питания и режима дня;
  • рекомендации по уходу за собой (кожа, зубы, волосы);
  • рекомендации по уходу за ребенком, грудному вскармливанию.

В совокупности эти пункты обеспечивают и моральную, и физическую, и психологическую готовность к родам. Женщина получает необходимую теоретическую базу по всем вопросам (до, во время и после родов), ее организм настроен на удачные роды, настроение хорошее, и вся семья с нетерпением ждет счастливого события.

При этом нельзя говорить о том, что всем без исключения женщинам подходит стандартная программа подготовки к родам. Каждая будущая мамочка уникальна: у нее свои особенности организации нервной системы, свои нюансы течения беременности и группа здоровья. Поэтому в идеале подготовка к родам должна быть индивидуальной. С другой стороны, участие в групповых занятиях позволяет женщине найти единомышленниц, расширить круг общения на интересные для себя темы, чувствовать себя увереннее и спокойнее в единой команде. Вот почему полезно совмещать групповые лекции и тренинги с персональными. Такой подход обеспечит наилучшую подготовку к родам.

Следует с осторожностью пользоваться тем безудержным потоком информации, который представлен в Интернете насчет родов. На некоторых форумах и сайтах активно распространяют «страшилки», рассказы с преувеличенным описанием негативного опыта, поэтому беременным женщинам не рекомендуется читать и слушать все подряд. Чтобы психологический настрой перед родами был правильным, лучше не копаться в сомнительных источниках, а общаться с оптимистичными единомышленниками, изучать позитивную литературу о родах и единении с малышом, окружать себя приятными людьми, вещами и комфортом в целом.

Подготовка к родам, по идее, длится всю беременность. Поэтому у каждой женщины есть целых 9 месяцев, чтобы прийти к радостной встрече со своим сыном или дочкой. А хорошее настроение мамы непременно передастся и ребенку.